Лечение туннельного синдрома

Болезненное ощущение в запястье руки, спровоцированное длительной работой за компьютером, сегодня получило название туннельного синдрома. Он является профессиональной болезнью фрилансеров, программистов, веб-дизайнеров, журналистов, секретарей и других людей, деятельность которых связана с компьютерными технологиями.

«Рука машинистки» – так назывался запястный синдром в XX столетии. Поскольку постоянное вибрирование печатной машинки вредило суставам рук сотрудниц, порой доводя до их инвалидизации. Спустя столетие заболевание распространилось среди офисов – угроза получить синдром высока для тех, кто работает за компьютером свыше 3 часов в сутки. Однако кроме «белых воротничков», заболеванию подвержены также кассиры, таксисты, водители дальнобойщики, фотографы, дизайнеры, парикмахеры и даже пианисты. Средний возраст пострадавших варьируется в пределах 40-55 лет, однако синдром сегодня, увы, молодеет, и нередко с такой болезнью к специалистам обращаются пациенты с 25 лет.

Причины появления синдрома

Причиной появления туннельного синдрома является ущемление нерва, который идет к карпальному каналу, за счет чего заболевание также называется синдромом карпального канала. Защемление нерва происходит в запястье, путем прижимания его к сухожилиям или к поперечной связке. В таком случае нарушается передача сигналов по нерву, и как результат – болезненный нерв провоцирует болевые симптомы, а затем вовсе отмирает. Это влечет неблагоприятные для здоровья последствия.

Сдавливание может быть спровоцировано утолщением или отеком сухожилий, которые проходят близко к нерву. Такое явление наблюдается в результате постоянной статической нагрузки на одну и ту же группу мышц, что происходит из-за длительности повторов монотонных движений. Также причиной может послужить неудобное положение рук при работе с мышкой, клавиатурой, когда запястье пребывает в постоянном напряжении. Такие действия приводят к ослаблению, постоянному болевому ощущению или дискомфорту в кистях рук, онемению рук, в особенности ладоней.

Не стоит путать проявления туннельного синдрома с болевыми проявлениями, которые могут выступать следствием различных патологий позвоночника – межпозвонковой грыжи, остеохондроза и пр. При таких заболеваниях повреждается нерв, который идет от спинного мозга. МирСоветов расскажет своим читателям, как определить симптоматику карпального синдрома и принять меры для его устранения.

Симптомы карпального синдрома

Среди важных признаков, которые помогут вам распознать начало карпального синдрома среди других болезней, числятся такие:

  1. Область поражения – ладонь, большой, указательный, средний и безымянный пальцы. В случае появления боли в тыльной стороне кисти или мизинце – причина другая.
  2. Синдром распространяется на обе кисти, но рабочая ладонь страдает больше.
  3. Возникновение обострения в ночное время суток, что нередко будит больного и снимается спазм встряхиванием руки.
  4. Появление слабости в пальцах, ухудшается координация движений рук – меняется почерк, появляются затруднение при поднятии полного чайника одной рукой и пр.
  5. Возможно изменение чувствительности рук (жжение, покалывание, онемение кончиков пальцев).
  6. Появление сильной усталости к концу рабочего дня, кисти перестают слушаться.
  7. Терморегуляционные изменения в кистях – то горячие, то холодные ладони.
  8. Остальные системы и органы не поражаются – обоняние, давление, температура тела, скорость реакций не меняются.

Проведение диагностики

Для получения точного диагноза необходимо обращаться к неврологу. Специалист осматривает больного, узнает информацию о его образе жизни. В сложных случаях может потребоваться электромиография (ЭМГ) или же электронейромиография (ЭНГ) в целях дифференциального диагностирования пациента. Эти методики позволяют отличить карпальный синдром от других болезней. После чего выносится окончательный диагноз.

Спасаемся самостоятельно

Самолечение не может заменить полноценное медикаментозное лечение. Но в самом начале карпального синдрома достаточно и подручных средств, чтобы реанимировать работоспособность кистей и свое здоровье.

Самое доступное средство, которое применялось издавна, – это митенки. Они представляют собой перчатки без пальцев, выполненные из натуральной шерсти. Накопленное тепло от митенок снимет болевые ощущения, а колючая шерсть станет природным массажером для ладони. Помимо этого, при помощи упругой манжетки на запястье повязка надежно зафиксируется на ладони и снимет напряжение с сустава.

Достаточно эффективным методом являются также компрессы или массажные растирания с добавлением масел – эвкалиптового, камфорного или мятного. Эти масла имеют охлаждающее или согревающее воздействие. А горячие ванночки для рук с морской солью быстро снимают отечность кисти, расслабляют мышечные спазмы и снимают воспаление.

Массаж кистей рук – неотъемлемая процедура при лечении карпального синдрома. Для этого необходимо растирать ежедневно запястья, предплечья, ладони и пальцы рук детским маслом или простым кремом. Летом на пляже неплохо применять горячий песок или ракушки в качестве естественного массажа ладоней.

Лечение у специалиста

Еще до недавнего времени в 80% случаев излечить туннельный синдром можно было лишь оперативным вмешательством. Лечение заключалось в рассечении ладони и устранении из канала поперечной связки нерва. Сегодня существует множество методик лечения, и к хирургии врачи обращаются только в запущенных случаях.

В лечении карпального синдрома применяется медикаментозное лечение в виде анальгетиков, нестероидных препаратов противовоспалительного действия, гормональных средств и лекарств, улучшающих кровообращение. Помимо этого в терапии применяется мануальная терапия, иглоукалывание, инъекции кортикостероидов, массаж и лечебная гимнастика.

Как обезопасить себя?

Несомненно профилактика заболевания всегда лучше его лечения. Для этого следует придерживаться несложных мер предосторожности. К ним относятся следующие манипуляции:

  1. Грамотная организация пространства своего рабочего места. Внимательно проследите, насколько удобно вы сидите, есть ли подлокотники у кресла. Особенно хорошо, если на коврике для мыши есть анатомический бугор для ладони, поскольку он позволяет запястью расслабиться. Большое значение также имеет условия в помещении, там не должно быть слишком сыро или холодно, чтобы отсутствовал сквозняк – сжатый воздух и простуды сказываются на этом синдроме не лучшим образом.
  2. При карпальном синдроме полезна физическая активность. К примеру, эффективными будут занятия плаванием на малые дистанции, настольным теннисом и различными детскими забавами с веревочкой, также называемыми «путанками». Не менее увлекательным способом профилактики заболевания являются танцы, которые требуют задействования рук – фламенко, индийские традиционные и «танец живота». Рекомендовано воздержаться от спортивной активности, связанной с нагрузками на запястья, в особенности игр с мячом, стрельбы, гимнастики и силового спорта. Поднимать тяжелые предметы, носить увесистые сумки, пакеты в руках также нежелательно.
  3. Отличной профилактической мерой для упреждения развития туннельного синдрома являются упругие игрушки «антистресс». Аналогично им действуют и металлические шарики, деревянные четки, ведь перебирать бусины пальцами весьма полезно.

Помните, что главное при возникновении туннельного синдрома – не допускать его прогрессирования. Избегайте переработок, ненормированного пребывания за компьютером, клавиатур с излишне разболтанными или чересчур тугими клавишами, неудобного рабочего пространства и периферии. Уходите в отпуск вовремя, давайте рукам отдыхать по выходным дням. И незамедлительно обращайтесь к врачу, при первых подозрениях на туннельный синдром.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:28 07.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Словарь сеошника

Словарь сеошника


SEO (Англ. Search Engine Optimization)SEO - оптимизация и продвижение веб-сайта в поисковых системах. Цель оптимизации сайта заключается в повышении его позиции в результатах поиска по ключевым запрос...


Время печатать! «Диджитал Арт» начинает новый сезон со скидок

Время печатать! «Диджитал Арт» начинает новый...


Известная поговорка гласит, что сани лучше всего готовить летом. Именно этому принципу следуют те, кто начинает задумываться об изготовлении новогодней печатной и сувенирной продукции уже сейчас. К то...


Услуга, которая гарантирует чистоту

Услуга, которая гарантирует чистоту


Чистое и ухоженное помещение, заботливый и вежливый персонал – всё это располагает потенциальных клиентов сотрудничать с вашей компанией. Всегда приятно осознавать, что о вас заботятся по-настоящему, ...


Заработок на кликах и заданиях

Заработок на кликах и заданиях


Некоторые пользователи наоборот,пытаются по возможности научиться сразу выполнять задания, так как оплата за них значительно выше чем за посещение страниц. http://gizn-biz. ru/wp-content/uploads/2013/...


Может ли искусство изменить реальность? Судьба одной книги

Может ли искусство изменить реальность? Судьб...


Одну из своих статей на «ШколаЖизни. ру» — «Кто такие хиппи» (2006) — я иллюстрировала фотографией чешского хиппи, писателя-эмигранта, в прошлом ...


Вкусные рецепты: Домашние колбаски «Львовские», НАСТОЯЩИЕ СЫРНИКИ, Сирене във фолио или брынза в фольге.

Вкусные рецепты: Домашние колбаски «Львовские...


Домашние колбаски «Львовские»Перекрутить подготовленную свинину в мясорубке. Сало нарезать на мелкие кубики и добавить в свиной фарш, влить воду или молоко, поперчить и посолить, перемешать все до одн...


Самое интересное

Постоянное совершенствование сервиса грязезащиты

Для того чтобы успешно бороться с уличной грязью в течение всего календарного года был разработан и повсеместно внедрён сервис сменных ковров. Только внедрение это не было насильным, напротив, очень м...

Вкусные рецепты: салат "Куриный", Суп-пю

салат "Куриный"Мясо грудки отделяем от кожи и костей, режем тонкой соломкой, помещаем в салатник. Свежий огурец шинкуем соломкой, измельчаем яйца, все отправляем к курице, перемешиваем и заправляем ма...

Дисбактериоз и беременность

В наше время проблема дисбактериоза приобретает большое значение. Нарушение экологии, неоправданное массивное лечение антибиотиками любых заболеваний у взрослых и детей приводит все чаще к нарушению н...

Что такое шкафы-купе?

Чтобы обеспечить приемлемые условия проживания, человек стремится окружить себя необходимыми вещами. Именно к подобного рода вещам и можно отнести шкаф купе. Чтобы сделать заказ на изготовление шкафа ...

Преподаватель – тренер команды студентов или их су

Большинство из нас училось или учится в высших учебных заведениях — такова нынче мода и необходимость. Поэтому тема взаимоотношений студентов и преподавательского состава близка практически...

Обучение рисунку и живописи. Особенности националь

     С детства мечтали научиться рисовать? Хотите заняться живописью, но боитесь,что не получится? Ничего страшного, главное решиться. И вот решение принято.Вооружившись карандашам...

Подарок родителям

Родители в жизни любого человека – это первые, кто всегда придёт на помощь или поддержит в тяжёлой ситуации. Родители – дарят Жизнь. Они – учат жить в мире людей. И не надо думать, что подарок для ни...

Что мы знаем о песнях Майка Науменко? Ко дню рожде

«Гуру из Бобруйска» (1982) Из питерской творческой тусовки Майк Науменко резко выделялся двумя нехарактерными особенностями. Во-первых, он очень любил блатные песни, особенно уважал Влади...

Очень полезная и интересная статья о благоустройст

Ритм жизни любого мегаполиса города - невероятно высок, и вполне объяснимо то, что иногда его жители нуждаются в тишине и спокойном отдыхе, когда можно подышать свежим воздухом и забыть о бесконечных ...

Частно-практикующий дизайнер - особенности!

Частный дизайнер обладает особым видением пространства, свежим мышлением и способен создать по-настоящему оригинальные проекты. Ведь ваш дом будет любимым только в том случае, если его внут...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.