Еще одна техника избавления от чувства обиды

Обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя.

Иными словами человека что-то или кто-то «зацепил». Причем эта зацепка осталась у человека внутри. Она ему мешает, требует внимания, человек переживает из-за обиды. Ведет внутри себя монолог с обидчиком.

Иногда этот продолжается несколько часов, иногда несколько дней или месяцев или дней.

Человек чувствует внутри тяжесть, обычно сконцентрированную где-то в области солнечного сплетения. Раньше считалось, что человек утратил какую-то часть себя, своей души. Задействована эмоциональная сфера, которая и относится к душе.

Сейчас время таково, что человеку нужно справляться с состоянием обиды быстро и эффективно. А также, чтобы присутствовал долговременный эффект.

Есть очень сильные техники, позволяющие избавиться от чувства обиды. Самой надежной и экологичной считается техника прощения, о которой много известно еще с незапамятных времен.

Но бывает так, что человек не готов применить технику прощения.

Можно пробовать следующее:

Гнев требует выхода, ему нужно вырваться из человека, иначе он начинает его разрушать, превращаясь, в том числе, и в болезни.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте себе чашку чая или кофе, возьмите что-нибудь вкусненькое и начинайте ругаться на того (или тех), кто нанес Вам обиду. Причем делать это надо вслух.

При этом ругаться надо, так, как если бы Вы были на сцене, и Вас слышал полный зал зрителей.

Внимание будет переключено на форму исполнения своего гнева. Если Вы на виду – Вам вряд ли будет доступен нецензурный арсенал, который очень разрушителен для человека сам по себе и обладает свойством усиливать эмоцию обиды. Главное, не переигрывайте, уберите из Ваших реплик «надрыв», который делает человека жалким и смешным. Говорите о себе, о том, каким замечательным человеком Вы являетесь, как Вы помогали обидчику (если такие факты были). Наслаждайтесь собой.

Обычно такое «исполнение» обиды приводит к смене настроения, к юмористическому восприятию ситуации, обиды и обидчика. Способ здесь применяется следующий: форма нейтрализует содержание.

НО, если Вы испытываете обиду к человеку, который сознательно причиняет Вам боль, то решать прядется другой вопрос: нужно ли сохранять в своем окружении такого человека, и если все-таки ответ положительный, то насколько близко Вы хотите видеть рядом с собой такого человека.

Если же Вы осознали, что человека вы хотите видеть на близкой дистанции, но в Ваших отношениях с его стороны присутствует пренебрежение, неуважение Вашего личного пространства и Вашей личности, то следует подумать об обращении к специалисту. Налицо эмоциональная зависимость и отсутствие силы стать таким человеком, к которому будут относиться с уважением и любовью.

Описанная выше техника способна утилизировать обиду, сделать ее способом самопрезентации. Если Вы умеете ругаться и при этом не терять самоконтроль, быть привлекательным и нравиться людям даже в гневе, Ваша самооценка будет обоснованно повышаться. Обратите внимание, как ругается героиня Дарьи Донцовой Даша Васильева в исполнении Ларисы Удовиченко. Чтобы не было ею сказано – Даша Васильева всегда очаровательна.

Как следствие, отношение к Вам со стороны других людей будет меняться. Такого человека, который «прекрасен в гневе» уже и обижать мало, кому захочется.


Фанталова Наталия Практический психолог, профессиональный коуч. Сайт http://www.profcoach.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:37 15.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что следует учесть планируя корпоратив, часто встречающиеся ошибки

Что следует учесть планируя корпоратив, часто...


Торжество – важная часть существования не только человека, но и предприятия. праздничные события и основания у всех личные, одни и те же у каждого – проблемы по проведению корпоратива. В идеале, корп...


Заработок в Интернете. Так ли нужен блог?

Заработок в Интернете. Так ли нужен блог?


В настоящее время тема заработка в Интернете очень актуальна и все больше пользователей обращают на нее свое внимание. Естественно, кто же откажется от работы на дому, да и еще вроде как большие ...


Как выучить английский быстро, эффективно и без лишних усилий?

Как выучить английский быстро, эффективно и б...


«Так не бывает!» — скажете вы. Что ж, не стану с вами спорить, вместо этого давайте-ка для начала определимся с терминами, а затем мы дадим вам информацию, из которой вы см...


Магические обряды

Магические обряды


Магические обряды представляют собой определенный порядок действий, направленных на решение конкретной цели. Такими целями могут быть как простые и понятные интересы человека...


Зимний гардероб: как подготовить одежду к сезону?

Зимний гардероб: как подготовить одежду к сез...


Начались холода. Достала я тёплую одежду, убранную летом на антресоли. И поняла, что перед тем, как надевать её, лучше привести зимние вещи в порядок. Уделила этому немного времени… и вещи ...


Дом из пеноблоков

Дом из пеноблоков


Дом, построенный вашими руками, будет всегда в тысячу раз ценнее и лучше чем другие дома. Ведь именно ваша энергия, пот, силы, мысли впитались в стены вашего дома. Именно этот дом ваша крепость. Сдела...


Стоит прочесть

«Битва за Лос-Анджелес». Где пришельцам мёдом нама

Народная примета гласит: «Если вы задремали за просмотром масштабного голливудского блокбастера про борьбу человечества с инопланетными захватчиками, то либо вы — тонкий эстет, либо ф...

Хотим получить урожай! С чего начать?

Пришла пора начать думать о новом урожае. И начинать нужно с cоставления плана и расчета потребности в семенах: что, где и сколько мы хотим посадить. В первую очередь планируем наиболее употребляемые ...

Окрасы сомалийских кошек

Шерсть сомалийской кошки полудлинная, густая, очень тонкая и мягкая. Короткая на морде, передней части конечностей и плечах. Полудлинная на спине, боках, груди, животе. Длинная на шее "воротник", на з...

Дизайн интерьера квартиры. В каком стиле?

Интерьер квартиры по сути является отражением характера и мироощущения ее владельца. Читает Яков Кульнев Скачать в mp3 (3. 5 Mb / 03:49 мин. ) Выбор направления в оформлении вашего дома как среды оби...

Кто изобрел шариковую авторучку?

Очень часто собственное имя изобретателя переходит на его изобретение и становится нарицательным. Примеров тому множество: «Порше» и «Ситроен», наган и кольт, паркер и би`...

Знакомства в Интернете

Интернет дает своим посетителям массу уникальных возможностей, среди которых ведущее место занимают знакомства. Знакомства могут быть как делового, так и личного характера; для общения на увлекательны...

Производство мыла ручной работы. Как создать мыльн

Самым эффективными средствами для умывания всегда считались вода и мыло. Душистое ароматное мыло, пахнущее лепестками роз, апельсином, ландышами, сиренью, травами, свежестью утреннего моря или шоколад...

Подарок на 1-й день рождения

За год непонятное крупноголовое и кричащее существо становится настоящим человечком. Сначала малыш адаптируется к новому миру, затем учиться в нём двигаться, решать разные задачи, испытывать эмоции. ...

Как сделать оригинальный подарок ко дню 8 Марта?

Мужчины, вы, надеюсь, не забыли, что приближается день 8 Марта? Пора готовить подарки своим дорогим и любимым. Сейчас с этим, слава Богу, проблем нет. В любой сувенирной (ювелирной) лавке выбор п...

Соседи - тоже двигатель прогресса? Тайна Нейла Арм

Принято считать, что первыми словами, которые произнес американский астронавт Нейл Армстронг, высадившись на поверхность Луны из космического корабля «Аполлон-11» в июле 1969 года, были сл...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.