Еще одна техника избавления от чувства обиды

Обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя.

Иными словами человека что-то или кто-то «зацепил». Причем эта зацепка осталась у человека внутри. Она ему мешает, требует внимания, человек переживает из-за обиды. Ведет внутри себя монолог с обидчиком.

Иногда этот продолжается несколько часов, иногда несколько дней или месяцев или дней.

Человек чувствует внутри тяжесть, обычно сконцентрированную где-то в области солнечного сплетения. Раньше считалось, что человек утратил какую-то часть себя, своей души. Задействована эмоциональная сфера, которая и относится к душе.

Сейчас время таково, что человеку нужно справляться с состоянием обиды быстро и эффективно. А также, чтобы присутствовал долговременный эффект.

Есть очень сильные техники, позволяющие избавиться от чувства обиды. Самой надежной и экологичной считается техника прощения, о которой много известно еще с незапамятных времен.

Но бывает так, что человек не готов применить технику прощения.

Можно пробовать следующее:

Гнев требует выхода, ему нужно вырваться из человека, иначе он начинает его разрушать, превращаясь, в том числе, и в болезни.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте себе чашку чая или кофе, возьмите что-нибудь вкусненькое и начинайте ругаться на того (или тех), кто нанес Вам обиду. Причем делать это надо вслух.

При этом ругаться надо, так, как если бы Вы были на сцене, и Вас слышал полный зал зрителей.

Внимание будет переключено на форму исполнения своего гнева. Если Вы на виду – Вам вряд ли будет доступен нецензурный арсенал, который очень разрушителен для человека сам по себе и обладает свойством усиливать эмоцию обиды. Главное, не переигрывайте, уберите из Ваших реплик «надрыв», который делает человека жалким и смешным. Говорите о себе, о том, каким замечательным человеком Вы являетесь, как Вы помогали обидчику (если такие факты были). Наслаждайтесь собой.

Обычно такое «исполнение» обиды приводит к смене настроения, к юмористическому восприятию ситуации, обиды и обидчика. Способ здесь применяется следующий: форма нейтрализует содержание.

НО, если Вы испытываете обиду к человеку, который сознательно причиняет Вам боль, то решать прядется другой вопрос: нужно ли сохранять в своем окружении такого человека, и если все-таки ответ положительный, то насколько близко Вы хотите видеть рядом с собой такого человека.

Если же Вы осознали, что человека вы хотите видеть на близкой дистанции, но в Ваших отношениях с его стороны присутствует пренебрежение, неуважение Вашего личного пространства и Вашей личности, то следует подумать об обращении к специалисту. Налицо эмоциональная зависимость и отсутствие силы стать таким человеком, к которому будут относиться с уважением и любовью.

Описанная выше техника способна утилизировать обиду, сделать ее способом самопрезентации. Если Вы умеете ругаться и при этом не терять самоконтроль, быть привлекательным и нравиться людям даже в гневе, Ваша самооценка будет обоснованно повышаться. Обратите внимание, как ругается героиня Дарьи Донцовой Даша Васильева в исполнении Ларисы Удовиченко. Чтобы не было ею сказано – Даша Васильева всегда очаровательна.

Как следствие, отношение к Вам со стороны других людей будет меняться. Такого человека, который «прекрасен в гневе» уже и обижать мало, кому захочется.


Фанталова Наталия Практический психолог, профессиональный коуч. Сайт http://www.profcoach.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:37 15.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Знакомства в Интернете. Особенности Интернет-знакомств

Знакомства в Интернете. Особенности Интернет-...


Итак, вы решили знакомиться в Интернете. Возможно, у вас уже есть некоторый опыт, или такого опыта нет - в любом случае вам не помешает несколько полезных советов. Первое и самое важное правило состои...


Где купить мощную рацию: советы по поиску и необходимая информация

Где купить мощную рацию: советы по поиску и н...


Прочитав эту статью вы поймёте - портативная рация - штука абсолютно незаменимая в работе и особенно на отдыхе! Так же вы узнаете какие бывают рации, в каких ситуациях они могут быть крайне полезны и ...


Огурец?.. Он просто бешеный какой-то!

Огурец?.. Он просто бешеный какой-то!


Кузены — даже, прямо скажем, родные братья (и также сёстры) этого растения — всем нам хорошо знакомы. Арбуз, тыква, дыня, переступень… Впрочем, переступень известен меньше...


Уроки психотренинга: Вы любовница женатого мужчины.

Уроки психотренинга: Вы любовница женатого му...


Если вы попали в такую ситуацию, то вам не позавидуешь. Вас целенаправленно кормят иллюзиями, а вы годами не хотите видеть правды, а это самый верный путь к тому, чтобы ваша жизнь прошла зря. Не идит...


Зачем слоны спускаются под землю?

Зачем слоны спускаются под землю?


Справедливости ради хочу сразу заметить, что речь пойдет о слонах, живущих на границе Кении и Уганды. И не то чтобы многие поколения ушастых гигантов интересовались спелеологией, просто местная пещера...


Инструкция по применению Назонекса

Инструкция по применению Назонекса


Весна. . . Тёплые лучики солнышка выводят природу из периода покоя: набухают почки, разворачиваются нежные листочки, зацветают первоцветы. Казалось бы, люди должны радоваться красоте природы. Но как б...


Самое интересное

Визуальные иллюзии с помощью цвета

Не секрет, что с помощью правильного подбора цвета в дизайне интерьера можно создавать самые разные визуальные иллюзии. Стены могут показаться приземистыми или высокими только лишь благодаря цвету. По...

Вкусные рецепты: Десерт "Проще простого"

Десерт "Проще простого"Спелую хурму моем, разрезаем, удаляем косточки и пропускаем через блендер или трём на мелкой тёрке. Чернослив моем и мелко режем. Сливки взбиваем миксером с сахарным песком. 2-3...

Вкусные рецепты: Рулеты из индейки с курагой, Медо

Рулеты из индейки с курагойЭто все, что понадобится для приготовления этого блюда Индейку очистить от пленочек, хорошо промыть и разрезать на 6 кусков примерно 5см. шириной каждый кусок отбить в целоф...

Актуальные вакансии Перми: как заполучить работу с

Хорошая работа – та, которую вы посещаете регулярно с удовольствием. Конечно же, идеальный вариант – это когда работа приносит еще и неплохой доход. Как найти вакансию мечты? На данный вопрос мы попро...

Чего только нет в пыли

Проанализировать домашнюю пыль  согласилась Мэрилендская лаборатория медицинских исследований. Взяв пять  мешочков, хозяйка дома собрала образцы: один шарик пыли – из-под кровати,  друг...

«Обещать - не значит жениться»: Как поживает голли

Есть мнение, что знакомство — это целая наука. В отличие от физики и алгебры, теоретические основы и практические навыки в этом деле каждый из нас получает самостоятельно, за рамками общео...

В чем состоят восемь принципов успешного студента?

Поздравляю, вы студент! Может быть, первокурсник, а, может, начинаете в вузе свой не первый учебный год. Любимые преподаватели готовы научить всему — тому, что пригодится в профессиональной...

Флокирование интерьера квартир

Довольно интересной сферой использования технологии флокирования является интерьер помещений. Тут при хорошей фантазии есть где разгуляться. Ведь в квартире можно использовать флок практически вез...

Схема мощной глушилки

Однажды ко мне обратился человек с такой проблемой - сосед на даче достал его бесконечной прослушкой РаХИТ ФМ и прочей попсы. От меня требовалось сделать подавитель всего ФМ диапазона. Собрав и провер...

Услуга, которая гарантирует чистоту

Чистое и ухоженное помещение, заботливый и вежливый персонал – всё это располагает потенциальных клиентов сотрудничать с вашей компанией. Всегда приятно осознавать, что о вас заботятся по-настоящему, ...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.