Гимнастика для беременных

Во время беременности многие начинают ограничивать себя в движении. Но чтобы роды протекали хорошо, нужна физическая сила плюс психологическая готовность. Очень многие беременные, понимая это, нередко становятся в тупик: а как же дозировать физические нагрузки в такой период? Какие упражнения можно делать, а какие нельзя? Как лучше заниматься – самостоятельно или же в специальных группах? В настоящее время достаточно много предложений для беременных: это ЛФК (лечебная физкультура), фитнес, йога и свободное движение. В чем же разница? Давайте попробуем разобраться.

ЛФК

Лечебная физкультура для беременных предлагают в женских консультациях, медицинских центрах по подготовке к родам и ведению беременности и роддомах. Проводят занятия врачи лечебной физкультуры. Существует многими десятилетиями отработанный комплекс упражнений, показанный к выполнению. Нагрузки достаточно ограниченные. Все очень осторожно, чтобы не навредить. Основной плюс ЛФК: проводятся занятия под наблюдением врача. Подробнее о гимнастике для беременных Вы можете узнать в центре по подготовке к родам «Крошка»

Фитнес для будущих мам

Занятия фитнесом проводят в спортивных клубах, поэтому те, кто занимается там до беременности, автоматически переходят другую группу. Инструкторы, проводящие занятия, адаптируют отработанный комплекс аэробики, шейпинга или другой направленности специально под беременных, учитывая изменения состояния. Часто исходят из своего собственного опыта занятий спортом во время беременности. Для тех, кто никогда не занимался в подобных группах, нагрузка может показаться чрезмерной. Нагрузка в основном аэробная (дыхательная) с развитием силы мышц. Минусы этих занятий: очень большая нагрузка порой неадекватна состоянию будущей мамы на данный момент, а в некоторых случаях может привести к возникновению угрозы выкидыша. Стандартно проводимый комплекс не адаптирован к различным срокам беременности и быстро меняющемуся состоянию будущих мам.

Йога для беременных

Эти занятия проводятся в различных Клубах и Центрах подготовки родам. Обычно ведут занятия люди, которые практиковали занятия йогой сами, почувствовали положительные результаты этих занятий, в том числе и во время беременности. Занятия основаны на выполнении асан, направленных на развитие гибкости тела, эластичности тканей. Проводится работа с энергетическими центрами – чакрами. Включаются элементы медитаций, дыхательные практики. Минусы этих занятий в том, что для многих беременных упражнения сложны для выполнения.
Центр "Крошка". Подготовка к родам, ведение беременности. Гимнастика для беременных

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:53 14.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему малыш лжёт и как с этим бороться?

Почему малыш лжёт и как с этим бороться?


Что делать, если ребёнок вас обманывает? Безусловно, эти вопросы волнуют нас, взрослых. А ведь за детской ложью скрывается множество причин, и в них обязательно надо разобраться. Помните, решая пробле...


Вкусные рецепты: салат вкусный и легкий, Маринованный лук, Просто вкусные кексики.

Вкусные рецепты: салат вкусный и легкий, Мари...


салат вкусный и легкийНарезаем салат ,как капусту.Ананасы и крабовые палочки режем на кусочки.Заправляем майонезом,солить не надо. Вам понадобится:Салат Китайский небольшой-1 шт.Ананасы консервированн...


Что нужно знать про такелажные работы

Что нужно знать про такелажные работы


Услугами такелажных работ пользуются круглогодично. Мегаполис постоянно нуждается в профессионалах, которые оператвно помогут выполнить поставленную задачу. Многие зададутся вопросом, а что такое так...


Необычные праздники, или Что нам известно о Дне туалетов?

Необычные праздники, или Что нам известно о Д...


Знаете ли вы, что поразило меня сильнее всего, когда я попала в Америку первый раз? Наличие общественных туалетов везде и всегда. В магазине — пожалуйста. В парке — обязател...


Что делать при икоте у новорожденного

Что делать при икоте у новорожденного


Наконец-то настал тот долгожданный момент, когда малыш дома. Мама и папа не отходят от него ни на минутку и прислушиваются к каждому звуку. Ребенок кряхтит, сопит, ворчит и… икает. Последний звук поче...


Очень полезные советы о том, как ухаживать за девушкой своей мечты и завоевать признание

Очень полезные советы о том, как ухаживать за...


Рано или поздно, каждый молодой человек понимает простую истину - для того, чтобы получить расположение девушки, за ней необходимо красиво ухаживать. Но в понятии многих представителей мужского пола,...


Читаемые

Как создать блог на платформе WordPress?

Многие из вас, наверное, слышали про бесплатную платформу WordPress. Возможно, даже пытались создать блог на этом «движке», но испугавшись сложностей с установкой и настройкой, решили отка...

Несъемная опалубка из пенополистирола: плюсы и пре

В настоящее время для возведения монолитных домов употребляют опалубочные конструкции несъемного и съемного типа. Более высокопрочной, выгодной, универсальной по цене является несъемная опалубка из пе...

Кто изобрел шариковую авторучку?

Очень часто собственное имя изобретателя переходит на его изобретение и становится нарицательным. Примеров тому множество: «Порше» и «Ситроен», наган и кольт, паркер и би`...

Медицинские приборы в аптеках

Сравнивая современный ассортимент большинства аптечных киосков с тем, который был пять или десять лет назад, можно увидеть глобальное увеличение в их доли медицинской техники. До недавнего времени ру...

Ледовое побоище. Что мы отмечаем в День воинской с

18 апреля отмечается очередной День воинской славы России — День победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (Ледовое побоище, 1242 год). Эт...

Самые красивые водопады мира

Водопад это непросто падающая вода, не просто поток воды, стремящийся или падающий с высоты. Водопад это бурлящая жизнь, это прекрасное зрелище, обладающее успокаивающим и расслабляющим действием. Вод...

Как выучить английский быстро, эффективно и без ли

«Так не бывает!» — скажете вы. Что ж, не стану с вами спорить, вместо этого давайте-ка для начала определимся с терминами, а затем мы дадим вам информацию, из которой вы см...

Причины налета на языке

Помните, как в детстве на приеме у врача нас всегда просили показать язык? Было немного смешно, но мы высовывали свои розовые язычки, а доктор, нахмурив брови, внимательно рассматривал. Что он там вид...

Слушаем музыку с удобством: как найти отличные нау

Часто при покупке мобильного устройства наушники, которые входят в комплектацию, не устраивают нас ни по качеству, ни по удобству. Для фанатов музыки крайне важен прекрасный звук, для иных пользовател...

Вкусные рецепты: "ЯБЛОКИ ФАРШИРОВАННЫЕ",

"ЯБЛОКИ ФАРШИРОВАННЫЕ"Кислые яблоки — срезать крышечки и аккуратно ножом вырезать сердцевину так, чтобы толщина стенок составляла 8-10мм. Сделать фарш , добавить в него аджику, соль, специи и обжарить...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.