Гимнастика для беременных

Во время беременности многие начинают ограничивать себя в движении. Но чтобы роды протекали хорошо, нужна физическая сила плюс психологическая готовность. Очень многие беременные, понимая это, нередко становятся в тупик: а как же дозировать физические нагрузки в такой период? Какие упражнения можно делать, а какие нельзя? Как лучше заниматься – самостоятельно или же в специальных группах? В настоящее время достаточно много предложений для беременных: это ЛФК (лечебная физкультура), фитнес, йога и свободное движение. В чем же разница? Давайте попробуем разобраться.

ЛФК

Лечебная физкультура для беременных предлагают в женских консультациях, медицинских центрах по подготовке к родам и ведению беременности и роддомах. Проводят занятия врачи лечебной физкультуры. Существует многими десятилетиями отработанный комплекс упражнений, показанный к выполнению. Нагрузки достаточно ограниченные. Все очень осторожно, чтобы не навредить. Основной плюс ЛФК: проводятся занятия под наблюдением врача. Подробнее о гимнастике для беременных Вы можете узнать в центре по подготовке к родам «Крошка»

Фитнес для будущих мам

Занятия фитнесом проводят в спортивных клубах, поэтому те, кто занимается там до беременности, автоматически переходят другую группу. Инструкторы, проводящие занятия, адаптируют отработанный комплекс аэробики, шейпинга или другой направленности специально под беременных, учитывая изменения состояния. Часто исходят из своего собственного опыта занятий спортом во время беременности. Для тех, кто никогда не занимался в подобных группах, нагрузка может показаться чрезмерной. Нагрузка в основном аэробная (дыхательная) с развитием силы мышц. Минусы этих занятий: очень большая нагрузка порой неадекватна состоянию будущей мамы на данный момент, а в некоторых случаях может привести к возникновению угрозы выкидыша. Стандартно проводимый комплекс не адаптирован к различным срокам беременности и быстро меняющемуся состоянию будущих мам.

Йога для беременных

Эти занятия проводятся в различных Клубах и Центрах подготовки родам. Обычно ведут занятия люди, которые практиковали занятия йогой сами, почувствовали положительные результаты этих занятий, в том числе и во время беременности. Занятия основаны на выполнении асан, направленных на развитие гибкости тела, эластичности тканей. Проводится работа с энергетическими центрами – чакрами. Включаются элементы медитаций, дыхательные практики. Минусы этих занятий в том, что для многих беременных упражнения сложны для выполнения.
Центр "Крошка". Подготовка к родам, ведение беременности. Гимнастика для беременных

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:53 14.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



SSD против HDD. Холодная война в разгаре?

SSD против HDD. Холодная война в разгаре?


Вам не кажется, что всё в компьютерной сфере последние годы как-то подозрительно спокойно? Процессоры становятся мощнее по плану, потихоньку прирастают ядрами. Память плавно повышает частоты и объемы....


Вкусные рецепты: салат "Куриный", Суп-пюре из запечёной свеклы с сырными клёцками, Яйца в кокотницах по-флорентински

Вкусные рецепты: салат "Куриный", С...


салат "Куриный"Мясо грудки отделяем от кожи и костей, режем тонкой соломкой, помещаем в салатник. Свежий огурец шинкуем соломкой, измельчаем яйца, все отправляем к курице, перемешиваем и заправляем ма...


Как узнать о своем будущем при помощи карт Таро

Как узнать о своем будущем при помощи карт Та...


С давних времен на территории целой земли использовалось гадание чтобы разузнать какие нибудь обстоятельства либо получить информацию. Часто таковые гадания проводились с задачей, заполучить какой ниб...


Почему возникает «ломка» у наркозависимого?

Почему возникает «ломка» у наркозависимого?


Наркотик, попадая в организм, постепенно формирует у человека состояние психической и физической зависимости. Биохимические реакции, происходящие первично в организме при приеме наркотиков, изменяя о...


ДнепроГЭС: о чем молчит старый исполин?

ДнепроГЭС: о чем молчит старый исполин?


«Человек сказал Днепру: — Я стеной тебя запру! Ты с вершины будешь прыгать, ты машины будешь двигать…» (С. Маршак) Так (или немного иначе) начиналась история одного из с...


Понятие и виды каталогов статей.

Понятие и виды каталогов статей.


Каталог статей (англ. web directory) он же SEO он же каталог сайтов интернета, либо интернет ресурсов – это чётко структурный объёмный набор ссылок на сайты с краткими их описаниями. Сами сайты в нутр...


Познавательное

Готичный дизайн интерьера

Классический готический стиль в дизайне интерьеров берет своё начало в Средневековье, когда все архитектурные стили находились под влиянием церкви, главным образом христианских соборов. С тех пор это ...

Что Вы знаете о перевозке крупногабаритных предмет

Сегодня, как и раньше, перевозка тяжелых и крупногабаритных предметов, к примеру банкомат или сейф вызывает много вопросов, ведь это трудоемкий и сложный процесс. Произвести погрузку, перевозку, а за...

Методы «зеленой» химии: новые экологичные решения

В последнее время происходит переход от административных методов, предписывающих контролировать нежелательные выбросы и уничтожать образующиеся в результате химических процессов вредные вещества, к пр...

Как петь чисто?

Петь Песни — приятно и полезно для здоровья! Но вдруг Вам сказали в детстве, что медведь наступил на ухо? Или что у Вас неприятный голос? И всегда просили помолчать, когда Вы хотели петь? И...

Вросший ноготь

Проблема вросшего ногтя нередко встречается у самых разных людей. Причины разные: неправильно подстриженный ноготь, тесная обувь и т. д. Получается так что ноготь образует небольшую ранку в месте, где...

Когда поднялся в небо первый предшественник дельта

Люди издревле мечтали о крыльях, чтобы парить в небе наравне с птицами. Однако все попытки спланировать с высоты на землю, прикрепив крылья к рукам или за спину, традиционно заканчивались неудачами, а...

Как сделать оригинальный подарок ко дню 8 Марта?

Мужчины, вы, надеюсь, не забыли, что приближается день 8 Марта? Пора готовить подарки своим дорогим и любимым. Сейчас с этим, слава Богу, проблем нет. В любой сувенирной (ювелирной) лавке выбор п...

как купить на авто рынке Автозапчасти из Кореи

Несколько советов о том, как покупать корейские запчасти на рынке Большинство много владельцев автомобилей машин, когда машине необходим ремонт, вынуждены покупать приобретать автозапчасти запчасти в...

Зачем нужна диета?

Если Вы, глядя в зеркало, видите не то, что хотели и Ваша фигура ровна 90-90-90. Вы понимаете, что сами себе не нравитесь, поскольку есть много вещей, которые Вам малы. В то время как ваш внутренни...

Как клады заговаривают?

Предмет этот, о кладах, богат поверьями всякого рода. С суевериями о кладах связывается и много сказок и преданий; у каждого края свой герой или разбойник прежних лет, коему приписываются все находимы...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.