Еще одна техника избавления от чувства обиды

Обида – это невыраженный гнев, направленный внутрь себя.

Иными словами человека что-то или кто-то «зацепил». Причем эта зацепка осталась у человека внутри. Она ему мешает, требует внимания, человек переживает из-за обиды. Ведет внутри себя монолог с обидчиком.

Иногда этот продолжается несколько часов, иногда несколько дней или месяцев или дней.

Человек чувствует внутри тяжесть, обычно сконцентрированную где-то в области солнечного сплетения. Раньше считалось, что человек утратил какую-то часть себя, своей души. Задействована эмоциональная сфера, которая и относится к душе.

Сейчас время таково, что человеку нужно справляться с состоянием обиды быстро и эффективно. А также, чтобы присутствовал долговременный эффект.

Есть очень сильные техники, позволяющие избавиться от чувства обиды. Самой надежной и экологичной считается техника прощения, о которой много известно еще с незапамятных времен.

Но бывает так, что человек не готов применить технику прощения.

Можно пробовать следующее:

Гнев требует выхода, ему нужно вырваться из человека, иначе он начинает его разрушать, превращаясь, в том числе, и в болезни.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте себе чашку чая или кофе, возьмите что-нибудь вкусненькое и начинайте ругаться на того (или тех), кто нанес Вам обиду. Причем делать это надо вслух.

При этом ругаться надо, так, как если бы Вы были на сцене, и Вас слышал полный зал зрителей.

Внимание будет переключено на форму исполнения своего гнева. Если Вы на виду – Вам вряд ли будет доступен нецензурный арсенал, который очень разрушителен для человека сам по себе и обладает свойством усиливать эмоцию обиды. Главное, не переигрывайте, уберите из Ваших реплик «надрыв», который делает человека жалким и смешным. Говорите о себе, о том, каким замечательным человеком Вы являетесь, как Вы помогали обидчику (если такие факты были). Наслаждайтесь собой.

Обычно такое «исполнение» обиды приводит к смене настроения, к юмористическому восприятию ситуации, обиды и обидчика. Способ здесь применяется следующий: форма нейтрализует содержание.

НО, если Вы испытываете обиду к человеку, который сознательно причиняет Вам боль, то решать прядется другой вопрос: нужно ли сохранять в своем окружении такого человека, и если все-таки ответ положительный, то насколько близко Вы хотите видеть рядом с собой такого человека.

Если же Вы осознали, что человека вы хотите видеть на близкой дистанции, но в Ваших отношениях с его стороны присутствует пренебрежение, неуважение Вашего личного пространства и Вашей личности, то следует подумать об обращении к специалисту. Налицо эмоциональная зависимость и отсутствие силы стать таким человеком, к которому будут относиться с уважением и любовью.

Описанная выше техника способна утилизировать обиду, сделать ее способом самопрезентации. Если Вы умеете ругаться и при этом не терять самоконтроль, быть привлекательным и нравиться людям даже в гневе, Ваша самооценка будет обоснованно повышаться. Обратите внимание, как ругается героиня Дарьи Донцовой Даша Васильева в исполнении Ларисы Удовиченко. Чтобы не было ею сказано – Даша Васильева всегда очаровательна.

Как следствие, отношение к Вам со стороны других людей будет меняться. Такого человека, который «прекрасен в гневе» уже и обижать мало, кому захочется.


Фанталова Наталия Практический психолог, профессиональный коуч. Сайт stashinfo.ru
00:37 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Нужна ли школьникам школьная форма?

Нужна ли школьникам школьная форма?

Не секрет, что этот вопрос стоит среди самих школьников очень остро. Нужно ли определенная строгость или достаточно просто как-то ограничить «дресс-код»? Основной причиной отмены школ...
Как остаться в форме зимой?

Как остаться в форме зимой?

Каким образом сохранить свою драгоценную фигуру в холодное время года, когда просто патологически хочется есть? Хороший аппетит — это здорово, но когда желание есть превращается в навязчиву...
Есть ли преимущества при приобретении женской одежды оптом?

Есть ли преимущества при приобретении женской одежды...

Собственный магазин одежды для женщин – интересный тип бизнеса, который при должном к нему внимании может стать очень прибыльным. В этом деле имеется 3 главных составляющих: удобное месторасположение ...
Вкусные рецепты: Салат "Мимоза", Борщ с "крестьянским" горохом (нутом), Холодник на простокваше

Вкусные рецепты: Салат "Мимоза", Борщ с &q...

Салат "Мимоза"Салат так же укладываю слоями 1-й: рыбку размять вилкой и на дно ,но без масла 2-й: маринованый лук 3-й: майонез 4-й: белки яиц на крупной тёрке 5-й: м-з 6-й: масло сливочное на крупной ...
Деньги любят план

Деньги любят план

Пенсионер-миллионер, беззаботный безработный или 18-летний капитал – что это? Заголовки-мифы, это отражение возможной реальности Вашей жизни? Представляете, такое возможно. Нужно только начать заботит...
Позитивное мышление

Позитивное мышление

  Позитивное мышлениеСамым сильным можно назвать человека ; который может все! Давайте разберемся; что значит все? В Библии написано; чт...
Стоит прочесть

Как у женщин вида Homo Sapiens появилась грудь?

Прежде чем найти ответ на этот вопрос, попробуем задать другой: а зачем нашим женщинам такие «...

Славянские оборотни

Безусловно, как в средние века, так и в наши дни оборотни и всё что с ними связанно без сомнения ск...

Модные решения сети – социальные проекты.

Подумайте, без каких вещей не в состоянии выжить человек? Конечно, без питья, пищи, сна и т. д. но н...

Покупаем куклы Монстер Хай: каким образом отличить

Книги, журналы и мультсериал «Школа Монстров» завоевали сердца детей в разных уголках планеты, и ест...

Как повысить аппетит

В то время как большая половина человечества всеми правдами и неправдами пытается сбросить хотя бы п...

«Битва за Лос-Анджелес». Где пришельцам мёдом нама

Народная примета гласит: «Если вы задремали за просмотром масштабного голливудского блокбастер...

Вкусные рецепты: Запечённое с карри и мёдом филе л

Запечённое с карри и мёдом филе лосося.Нагреть духовку до 260*С. Выстелить противень фольгой. Промыт...

Что едят китайцы

Основа китайской кухни - создание гармонии между элементами фань (преимущественно рис, хотя это такж...

Как студенту устроиться в Англии?

Как бы чудесно нам ни расписывали заграницу с ее ухоженными улицами и вежливыми жителями, есть ...

Промо модели на выставку. Престиж любой фирмы.

Может быть, самое главное, что может оставаться для любой организации – это эффективная рекламная ка...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.