Стресс и здоровье – последствия стресса и нейтрализация стресса

Каждый человек в своей жизни сталкивался с проблематичными ситуациями. Кого-то не ценили дома, и это оставило свой след в психике. Кто-то переживал из-за предстоящих экзаменов. У кого-то были неприятности на работе. Любые негативные факторы являются стрессогенными. И если человек не научился управлять ими, то рано или поздно они сказываются на здоровье человека. Потому крайне необходимо повышать свою стрессоустойчивость и не позволять отрицательным переживанием одерживать победу над вами.

Последствия стресса

Стресс может способствовать различным заболеваниям, причем как физическим, так и эмоциональным. Если человек столкнулся с сильной травмирующей ситуацией, то это может привести к неврозу. А при хроническом стрессе ослабевает иммунитет, нервные клетки истощаются, появляются психосомотические заболевания, такие как язва двенадцатиперстной кишки, давление и многие другие. При длительном воздействии стресса повышается риск заболевания онкологией.
Стресс плохо сказывается не только на здоровье, но и на продуктивности. На выполнение работы не хватает внутренней энергии, человек не успевает, не справляется с поставленными задачами.
Так же снижается общий уровень жизни, человек перестает улыбаться и радоваться жизни. Постоянное недовольство не дарит энтузиазма вашим друзьям и близким и это может привести к ухудшению отношений.

Как стать хозяином своих эмоций?
Преодоление стресса – это целая наука. И нужно ее изучать и применять полученные знания в реальной жизни. Вот общие рекомендации борьбы со стрессом:
1.Позитивное мышление
Для того, чтоб проще относиться к жизни и не делать из мухи слона нужно учиться мыслить позитивно. Концентрироваться на приятном и гнать прочь мысли, которые приводят к стрессу. Для этого можно использовать технику переключения. И всякий раз, при очередном недовольстве начинать читать аффирмации или рисовать в своем воображении счастливые образы. Так же можно переключать свое внимание на внешний мир и наблюдать за происходящим, за тем, что вы видите, слышите и чувствуйте в данный момент времени.
2.Физичесие упражнения и режим дня
Любой человек должен соблюдать режим дня, спать по 7-8 часов в день и заниматься спортом. Причем не обязательно идти в спортивный клуб, если нет желания. Достаточно регулярно совершать длительные прогулки или ежедневно делать зарядку в домашних условиях.
3.Различные техники для преодоления стресса
Существуют много методик борьбы со стрессом, самые лучшие из них – это аутогенная тренировка и дыхательные упражнения. А так же полезно делать упражнения для освобождения от негативных эмоций, например вести дневник или заниматься прощением.

Таня Ткачева, Преодоление стресса

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:37 15.12.2016 Stashinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Думаете, что подарить любимым? Вспомните об их привычках!

Думаете, что подарить любимым? Вспомните об их привы...

Есть привычки, которые сопровождают нас всю жизнь. Эти маленькие слабости очень важны. Без них сложно справляться со стрессами и намного скучнее жить. Об этом вам скажет цветовод-любитель, ценитель ре...
Рубенс. «Похищение Ганимеда». Куда орел несет мальчика?

Рубенс. «Похищение Ганимеда». Куда орел несет мальчи...

Почему все рвутся на Олимп? Зачем? Что там такого хорошего и интересного? И вообще, кто там есть? Физически Олимп — это гора в Греции. Если кто не знает — так и не одна, а три. ...
Крючок и Кружево, или Что можно сделать из воздуха?

Крючок и Кружево, или Что можно сделать из воздуха?

Существует великое множество разновидностей кружева: по способу изготовления, по месту рождения, по применению материалов, инструментов и приспособлений — найдутся и еще параметры. Но все и...
Перевозка умершего в другой город: как ее организовать?

Перевозка умершего в другой город: как ее организова...

Бывает, что люди умирают вдали от дома или хотят быть похороненными в определенном месте, к примеру, в другой стране или городе. В таком случае близким приходится решать вопрос об организации похорон ...
Что такое драйверы и откуда они взялись?

Что такое драйверы и откуда они взялись?

Данная статья предназначена для людей, которым интересно как оно на самом деле устроено и почему. Сегодня речь пойдет о драйверах. Много-много лет назад, когда деревья были большими, компьютеры были ...
Хотите получить урожай? Что делать?

Хотите получить урожай? Что делать?

Весенние работы в саду и огороде начинают после первых оттепелей, когда образуется твердый снежный наст. Его надо рыхлить вблизи приствольных лунок плодовых деревьев, чтобы не могли подойти мелкие гры...
Читаемые

Как не заболеть, следуя советам имиджмейкера? Плюс

Многие фирмы сегодня обещают сделать вас неотразимо красивыми. Почти полтора года назад я прошла кон...

Вкусные рецепты: ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ЗАЛИВНОЙ, Луковй с

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ЗАЛИВНОЙ1.Замесить тесто. 2.яблоки разрезать пополам и аккуратно вырезать средину, ка...

Как правильно давать взаймы, или Почему нам не воз

Каждому из нас периодически приходится оказываться в ситуации, когда наши знакомые просят выручить и...

Азбука воспитания детей. 3 важных правила.

Я уже писал о главном правиле воспитания: подпитывайте самоуважение вашего ребенка. Вот еще три прав...

Как выучить английский за полгода?

«Английский язык — самый простой в мире. Английский язык — легкий и прим...

Замена электропроводки в квартире

Замена электропроводки в квартире пользуется большой популярностью, в виду того, что старая электроп...

Сравниваем преимущества и недостатки гаража из пол

Каждый владелец машины желает сохранить свое транспортное средство. Снег , град , ультрафиолет со вр...

Утром - опухшая тетя, вечером - королева? Легко, е

Смог, табачный дым, бессонные ночи, гиповитаминоз — кому незнаком этот «городской б...

Чей говор лучше? Нижегородский, конечно!

Краше всех, конечно, нижегородский говор! Иначе не соединили бы его с одним из красивейших язык...

Что общего у такелажных работ и участие в выставка

Участие в выставке любой компании - это всегда большое событие. Это может быть крупное предприятие и...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.