Стресс и здоровье – последствия стресса и нейтрализация стресса

Каждый человек в своей жизни сталкивался с проблематичными ситуациями. Кого-то не ценили дома, и это оставило свой след в психике. Кто-то переживал из-за предстоящих экзаменов. У кого-то были неприятности на работе. Любые негативные факторы являются стрессогенными. И если человек не научился управлять ими, то рано или поздно они сказываются на здоровье человека. Потому крайне необходимо повышать свою стрессоустойчивость и не позволять отрицательным переживанием одерживать победу над вами.

Последствия стресса

Стресс может способствовать различным заболеваниям, причем как физическим, так и эмоциональным. Если человек столкнулся с сильной травмирующей ситуацией, то это может привести к неврозу. А при хроническом стрессе ослабевает иммунитет, нервные клетки истощаются, появляются психосомотические заболевания, такие как язва двенадцатиперстной кишки, давление и многие другие. При длительном воздействии стресса повышается риск заболевания онкологией.
Стресс плохо сказывается не только на здоровье, но и на продуктивности. На выполнение работы не хватает внутренней энергии, человек не успевает, не справляется с поставленными задачами.
Так же снижается общий уровень жизни, человек перестает улыбаться и радоваться жизни. Постоянное недовольство не дарит энтузиазма вашим друзьям и близким и это может привести к ухудшению отношений.

Как стать хозяином своих эмоций?
Преодоление стресса – это целая наука. И нужно ее изучать и применять полученные знания в реальной жизни. Вот общие рекомендации борьбы со стрессом:
1.Позитивное мышление
Для того, чтоб проще относиться к жизни и не делать из мухи слона нужно учиться мыслить позитивно. Концентрироваться на приятном и гнать прочь мысли, которые приводят к стрессу. Для этого можно использовать технику переключения. И всякий раз, при очередном недовольстве начинать читать аффирмации или рисовать в своем воображении счастливые образы. Так же можно переключать свое внимание на внешний мир и наблюдать за происходящим, за тем, что вы видите, слышите и чувствуйте в данный момент времени.
2.Физичесие упражнения и режим дня
Любой человек должен соблюдать режим дня, спать по 7-8 часов в день и заниматься спортом. Причем не обязательно идти в спортивный клуб, если нет желания. Достаточно регулярно совершать длительные прогулки или ежедневно делать зарядку в домашних условиях.
3.Различные техники для преодоления стресса
Существуют много методик борьбы со стрессом, самые лучшие из них – это аутогенная тренировка и дыхательные упражнения. А так же полезно делать упражнения для освобождения от негативных эмоций, например вести дневник или заниматься прощением.

Таня Ткачева, Преодоление стресса
00:37 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Состаренная бумага

Состаренная бумага

В нашем мире нам часто не хватает волшебства. Даже фильмы, музыка и книги о фантастических приключениях не всегда могут дать именно то, что хотелось бы лично вам. Иногда нам хочется что-то к чему...
Очищение организма

Очищение организма

Очищение организма – это первая ступень вашей оздоровительной работы над собой. От того,- как вы ее организуете, зависит все ваше дальнейшее оздоровление. Именно она закладывает прочный фундамент ново...
Как избежать рисков при вызове электрика

Как избежать рисков при вызове электрика

Электрики – отважные люди, на мой взгляд. Работа с электроприборами и с током, весьма опасное «развлечение», которое может обернуться неприятными последствиями для не подготовленного человека. Думаю, ...
Вкусные рецепты: салат вкусный и легкий, Маринованный лук, Просто вкусные кексики.

Вкусные рецепты: салат вкусный и легкий, Маринованны...

салат вкусный и легкийНарезаем салат ,как капусту.Ананасы и крабовые палочки режем на кусочки.Заправляем майонезом,солить не надо. Вам понадобится:Салат Китайский небольшой-1 шт.Ананасы консервированн...
Как сделать оригинальный подарок ко дню 8 Марта?

Как сделать оригинальный подарок ко дню 8 Марта?

Мужчины, вы, надеюсь, не забыли, что приближается день 8 Марта? Пора готовить подарки своим дорогим и любимым. Сейчас с этим, слава Богу, проблем нет. В любой сувенирной (ювелирной) лавке выбор п...
Как зарабатывают google и yandex

Как зарабатывают google и yandex

Многие задаются вопросом как же заработать в интернете? И используют поисковые системы, ищут эту информацию в интернете на десятках сайтов и почти всегда попадают на сайты мошенников которые так и жаж...
Читаемые

Что мы знаем о зимней спячке животных?

Зимняя спячка — это своеобразное приспособление животных к зиме. Когда жители лесов и пол...

Русский той терьер. Где покупать

Где и у кого купить щенка той терьера.Не покупайте щенка на птичьем рынке. Неблагоприятные условия, ...

Что такое шкафы-купе?

Чтобы обеспечить приемлемые условия проживания, человек стремится окружить себя необходимыми вещами....

Бесшумный компьютер - возможно ли такое?

Компьютер сегодня стал неотъемлемой частью домашнего интерьера, да и использование его в вечернее ил...

Вкусные рецепты: Салат "Мимоза", Борщ с

Салат "Мимоза"Салат так же укладываю слоями 1-й: рыбку размять вилкой и на дно ,но без масла 2-й: ма...

Международные грузоперевозки: несколько рекомендац

Вы решились на важный шаг – переезд в другую страну на постоянное место жительства. Но теперь главна...

Календарь дачника. Чем заняться в октябре?

Вот и закончился дачный сезон. Октябрь — середина осени и переломный момент между летом и...

Вкусные рецепты: Кексики с фейхоа, Лимонный кекс с

Кексики с фейхоаМасло растопить и слегка охладить. Муку соединить с разрыхлителем. Яйца взбить. Всып...

Сотовая связь в Украине в 2008 году, часть 1

Сервис «Позвони мне» Новинки от Beeline — это сервис «Позвони мне», который будет полезен в том случ...

Русская Тройка. Остался ли след?

Есть в истории литературы и искусства образы, пришедшие из обыденной повседневной жизни, но ставшие ...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.