Продукты для похудения

Что съесть, чтобы похудеть? Прекрасный вопрос перед тем, как открыть дверцу холодильника. Оказывается, есть продукты, кушая которые можно не только стать стройнее, но и восполнить организм витаминами. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом! ГРЕЙПФРУТ Эфирные масла и органические кислоты этого фрукта способствую хорошему пищеварению и очищают от шлаков. Действие грейпфрута также основано на том, что он снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь снижает аппетит. Если ежедневно съедать один грейпфрут, то вес будет постепенно уходить. Cхожим действием обладает еще один собрат грейпфрута – помело, а также апельсины и мандарины. Цитрусовые укрепляют иммунитет и выводят токсины. . АНАНАС В нем содержится бромелайн, с помощью которого организм легче переваривает тяжелую белковую пищу (мясо, молочные продукты, рыбу и бобовые). Грубые волокна ананаса, его витамины и минералы буквально заставляют работать кишечник правильно, а вещества, содержащиеся в мякоти, помогают худеть. Кроме того этот экзотический фрукт гасит чувство голода. Оптимальный вариант - съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день. Учтите, в консерсированном ананасе бромелайна нет вообще, а пакетизированный ананасовый сок содержит слишком много сахара. Кстати, по этой же причине после употребления ананаса нужно спрополоскать рот, чтобы не разрушалась эмаль зубов. Вместо ананаса также можно есть папайю и киви - в нем много ферментов, способствующих сжиганию жира. СЕЛЬДЕРЕЙ Это незаменимый продукт для тех, кто хочет постройнеть. Сельдерей улучшает обмен веществ и считается одним из лучших диетических продуктов. Он низкокалорийный и содержит много клетчатки, а значит утоляет голод без лишних последствий для фигуры. Максимальный эффект дает сырой сельдерей, поэтому лучше всего делать с ним салаты. Но можно и добавлять в другие блюда. Если вы не любите вкус сельдерея, то вместо него можно добавить в свое меню других «зеленых помощников»: артишоки, спаржу, кресс-салат, кочанный салат, шпинат или даже листья одуванчика! КАБАЧКИ Диетический секрет кабачков в том, что они содержат много калия и мало калорий, они регулируют водно-солевой обмен в организме и помогают справляться с отеками. Еще один несомненный плюс кабачков - их могут есть люди с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Заменить кабачки на вашем столе могут огурцы, в которых тоже много калия. Они почти на 100% состоят из воды. Ценными свойствами обладают молодые огурчики небольшого размера с тонкой кожицей. КАПУСТА Полезность. Много воды и клетчатки, но мало сахара - вот жиросжигающая формула капусты. Клетчаткой и витаминами она богата, а калорий минимум. Поел капусты, голод утолил, а лишнего не прибавилось! Кроме того она прекрасно стимулирует работу кишечника. Причем похудетельным эффектом обладает любой вид капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская.
Сок белокочанной капусты в народной медицине - признанное средство для избавления от излишнего веса. Его пьют без соли, иначе лечебный эффект сводится к минимуму. МОРСКАЯ КАПУСТА (ламинария) В древнем Китае существовал закон, согласно которому каждый подданный обязан был ежедневно съедать ламинарию в качестве диетического средства, а в год полагалось есть ее не меньше 2 кг! Морская капуста и сейчас остается ценным жиросжигающим продуктом за счет полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того ламинария отлично нормализует работу кишечника. От морской капусты невозможно потолстеть, поэтому употреблять ее можно практически без ограничений. Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют похудению, кроме ламинарии есть еще и в морской рыбе - в скумбрии, озерной форели, сельди, сардине, тунце и лососе. КОРИЦА Корица помогает более эффективно усваивать сахар, тем самым снижая его уровень в крови. А это препятствует образованию новых жировых отложений. Корицу можно заменить другими жиросжигающими специями, среди которых можно выделить цикорий (замените им кофе), имбирь (свежий и молотый), кайенский перец. Действие специй основано на том, что они улучшают метаболизм в организме. Щедро сдабривайте ими еду и будете незаметно худеть. Недаром же в странах, где любят пряную кухню, редко встретишь толстяков - во многом благодаря специям! ОТРУБИ Незаменимы за счет клетчатки и уникального набора витаминов. Отруби медленно перевариваются и на длительное время утоляют голод, помогают снижать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того они заставляют кишечник усиленно работать, за счет чего всасывание питательных веществ уменьшается, а значит и калорийность пищи! Если вам противопоказаны отруби, попробуйте вместо них мюсли или пророщенное зерно. Мюсли хороши в качестве полноценного завтрака. Ростки пшеницы можно использовать как добавку к основной пище. Их еще называют "лучшими мусорщиками" - они очищают организм от всего лишнего, в том числе от лишних килограммов, по при этом на вкус являются настоящим лакомством! Я бы предостерегла любителей быстрого и легкого похудения от чрезмерного увлечения каким-то одним продуктом питания, даже если это отличный «жиросжигатель». Есть одни ананасы и надеяться похудеть без вреда для своего здоровья – легкомысленная стратегия, чреватая проблемами со здоровьем. Разнообразное, сбалансированное питание - вот ваш помощник на пути к стройной фигуре.
woman-happy. ru
11:45 19.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как добиться от него нежности? Пять способов.

Как добиться от него нежности? Пять способов.

Думаю, каждой барышне хоть изредка, но хочется чувствовать себя слабой, чтобы кто-то оберегал, ласкал, говорил нежные слова. Но этот «кто-то» иногда совсем не хочет быть таким нежным и тре...
Отдых на двоих

Отдых на двоих

— Поехали ко мне?— Куда?— На дачу. — Я не против. А что мы там будем делать?— Растоплю баньку, попаримся, шашлыки приготовлю— Звучит классно. Когда?— В ближайшую субботу. Тебя устроит?— Да, я свободна...
«Шесть демонов Эмили Роуз». Чем опасен экзорцизм?

«Шесть демонов Эмили Роуз». Чем опасен экзорцизм?

Начнем с того, что картина режиссера Скотта Дерриксона действительно основана на реальных событиях, имевших место в середине семидесятых годов в Германии. Позднее случившееся стало основой для публици...
Бумеранг

Бумеранг

     Вера сидела на кухне за столом и, куря сигарету, маленькими глотками пила кофе. Дверь отворилась, и на пороге появился хозяин квартиры Леонид Иванович Чижов. Жена постави...
Вкусные рецепты: сырники с сиропом, Золотые гренки или гарячие бутерброды по-деревенски, Пирог с грушами и ромом

Вкусные рецепты: сырники с сиропом, Золотые гренки и...

сырники с сиропомВ блендере взбиваю молоко с сахаром, добавляю яйцо, чуть взбиваю, творог, взбиваю до однородной массы и муку, можно добавить изюм или цукаты, дело вкуса, но мой ребенок не любит. Дале...
Как проявляется симбиоз в природе?

Как проявляется симбиоз в природе?

Пчелы и цветы — прекрасное содружество. Уникальное содружество трудолюбивых пчел и цветов — один из примеров симбиоза, служащий для продолжения жизни, как растений, так и самих н...
Самое интересное

Игрокам нужно чаще расслабляться

На американских официальных форумах MMORPG World Of Warcraft от компании Blizzard Entertainment не у...

Актированный день. Чем заняться, если в школу – не

В актированный день, о котором я как-то уже рассказывал, отменяли не только работы на открытом возду...

Азбука воспитания детей. 3 важных правила.

Я уже писал о главном правиле воспитания: подпитывайте самоуважение вашего ребенка. Вот еще три прав...

Как содержать экзотическое животное в домашних усл

Создать условия, в которых саламандра чувствовала бы себя комфортно, несложно. А если приплюсов...

Учет выхода участника

Рассмотрим правовые основы выхода участника из общества с ограниченной ответственностью с учетом изм...

Создание рингтонов (инструкция для «чайников»)

Говорить о том, что такое рингтоны, для чего они нужны в мобильнике и как их туда перенести с жестко...

31 октября – Международный день Чёрного моря... Чё

Трудно найти русского, а вернее, советского, человека, который не отдыхал на Черном море хотя б...

Как Жозефина Уолл создала миры, в которых человек

Популярность картин Жозефины Уолл огромна, особенно среди женщин. Художница помогает смотреть на мир...

Водоотводные лотки: сфера применения и недостатки

При строительстве и эксплуатации дорог одним из самых уничтожающих моментов является вода. Через нек...

Всемирный день телевидения. Какая святая покровите

Крохотный, размером и населением с небольшой райончик, городок Ассизи в Италии — знаменит...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.